El 51% de los colombianos realizan actividad física
Se ha evidenciado que cerca del 51 % de la población colombiana practica algún tipo de actividad física, como estrategia para prevenir enfermedades crónicas. Sin embargo, realizar ejercicio sin una adecuada asesoría puede generar lesiones musculoesqueléticas como contracturas, tendinitis o sobrecargas articulares.
Este tipo de lesiones son una de las principales causas de consulta médica y representan una de las mayores causas de incapacidad laboral, ya que provocan dolor, limitación funcional y deterioro en la calidad de vida de quienes las padecen.
Estas enfermedades normalmente también se asocian a la edad y al sobreesfuerzo físico. Factores como la actividad física, los cambios hormonales y el equilibrio intestinal también impactan directamente la salud de los músculos y articulaciones.
Andrés Reyes, director médico y vocero de Heel Colombia, afirma que: “La salud muscular empieza a disminuir de forma natural después de los 35 años, tanto en hombres como en mujeres. Por eso, es importante darle al músculo un apoyo extra. Además de mantenerse activos con ejercicio regular, cuidar la alimentación y dormir bien, puede ser útil complementar la rutina diaria con probióticos junto con otros prebióticos, que ayuden a reducir la inflamación y favorecer el equilibrio de la microbiota intestinal”.
El intestino y los músculos están relacionados a través del eje microbiota-intestino-músculo. La microbiota está compuesta por millones de microorganismos que habitan en el intestino y tienen funciones clave como digerir los alimentos, proteger el cuerpo contra infecciones y mantener el equilibrio general del organismo.
Por eso, mantener una microbiota equilibrada no solo mejora la digestión, sino que también regula la inflamación, fortalece el sistema inmune y favorece el metabolismo muscular. Un intestino saludable mejora la absorción de nutrientes, los cuales son esenciales para la reparación del músculo.
Es importante tener presente que la salud musculoesquelética no depende solo del estado de los huesos y músculos, sino de un conjunto integral de factores, como el estilo de vida y la alimentación, indispensables para llevar una vida más activa y saludable.
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