Diabetes: señales, riesgos y cómo prevenirla en el Día Internacional de la lucha contra esta condición
Cada 14 de noviembre el mundo se une para crear conciencia sobre la diabetes, una enfermedad crónica que afecta la forma en la que el cuerpo procesa la glucosa y que, si no se controla, puede causar graves complicaciones.
Aunque es silenciosa, es prevenible en muchos casos y su detección temprana puede cambiar por completo la calidad de vida de quien la padece.
¿Qué es la diabetes?
La diabetes es una condición en la que el cuerpo no produce suficiente insulina o no la utiliza de manera adecuada. La insulina es la hormona que permite que la glucosa ingrese a las células para convertirse en energía.
Existen tres tipos principales:
• Diabetes tipo 1: el cuerpo no produce insulina. Suele diagnosticarse en la infancia o adolescencia.
• Diabetes tipo 2: la más común; el cuerpo no usa bien la insulina. Está relacionada con malos hábitos alimenticios, sobrepeso y estilo de vida sedentario.
• Diabetes gestacional: aparece durante el embarazo.
Según Camilo Quintero Cadavid, Endocrinólogo del Hospital Alma Máter “Hay un aumento en la diabetes a nivel mundial que va de la mano del aumento de la obesidad en El Mundo. En Colombia también: pasamos de hace unos años de un 7% de la población adulta entre 20 y 70 años, a tener ya ahora cercano al 10% de la población adulta de esa edad con dicha condición, lo que indica que se debe tener más cuidado con esta enfermedad.»
Síntomas: ¿Cómo saber si podría tener diabetes?
Aunque muchas personas tardan años en identificarla, hay señales frecuentes que deben prender alertas:
• Sed excesiva
• Mucha hambre incluso después de comer
• Ganas de orinar constantemente
• Cansancio extremo
• Visión borrosa
• Pérdida de peso inesperada
• Hormigueo en manos o pies
• Heridas que tardan en sanar
Si presentas varios de estos síntomas, lo ideal es acudir a un profesional de salud para realizar exámenes.
¿Cómo se diagnostica la diabetes?
Los métodos más comunes incluyen:
• Glucosa en ayunas: mide el nivel de azúcar tras 8 horas sin comer.
• Hemoglobina glicosilada (HbA1c): muestra el promedio de glucosa en los últimos 3 meses.
• Prueba de tolerancia a la glucosa: analiza la reacción del cuerpo tras consumir una bebida azucarada.
Un diagnóstico temprano permite iniciar tratamiento a tiempo y reducir riesgos.
“La diabetes es una enfermedad que produce mucha morbi mortalidad, es decir, las personas se enferman bastante por las complicaciones vasculares y una crisis diabética puede amenazar la vida tanto como por las complicaciones vasculares, que principalmente son de tipo cardiovascular y renal». Señala el Endocrinólogo del Hospital Alma Máter, subrayando la importancia del diagnóstico temprano y el control continuo.
Prevención: pasos sencillos para reducir el riesgo
La diabetes tipo 2 puede prevenirse o retrasarse con hábitos saludables:
• Mantener un peso adecuado
• Aumentar la actividad física (al menos 30 minutos diarios)
• Reducir el consumo de azúcares y harinas refinadas
• Priorizar frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras
• Dormir bien y manejar el estrés
• Realizar controles médicos periódicos
Así que, la prevención comienza con pequeñas decisiones diarias que transforman la salud a largo plazo; estar atentos a los síntomas, tener una adecuada alimentación y rutinas saludables también marcan la diferencia para tener calidad de vida.
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